Отзывы

ГТО дает импульс физическому и гражданско-патриотическому воспитанию молодого поколения и станет залогом его будущего нравственного и духовного становления

Евгения Александровна

Это интересно!!!!

15.12.2017

Это интересно!!!!
Разумеется, состав идеального рациона человека зависит от рода деятельности, образа жизни и места проживания, однако существуют универсальные советы, разрабатываемые здравоохранительными организациями. О них мы и поговорим. Внимательно следите за калорийностью продуктов и массой тела. Ограничивайте получение энергии из жиров. При употреблении молока и молочных продуктов следует отдавать предпочтение продуктам с пониженной жирностью. Стремитесь к увеличению доли фруктов, овощей, цельных зёрен, бобовых и орехов в ежедневном рационе. Именно из этой пищи следует получать 50–60% всей энергии. Ограничивайте употребление простых углеводов (сахара, мёда, сладких газированных напитков) — не более 30-40 г в сутки. Ограничивайте употребление поваренной соли и употребляйте только йодированную соль. Старайтесь обеспечивать организм витаминами в необходимых количествах. При изменении рациона обратитесь за профессиональной консультацией к врачу. Ведь здоровье - это очень важно, верно?